Hörbuch

Status
verfügbar

Zweigstelle
Regionales Medienzentrum
Autor:Pape, Detlef ; Schwarz, Rudolf
Titel:Schlank im Schlaf
Verfasserangabe:Detlef Pape ; Rudolf Schwarz
Erschienen:Hamburg : Hoffmann & Campe, 2007
ISBN13:978-3-455-30547-0
ISBN10:3-455-30547-4
Standort:O 613 / HB Pap
Annotation:Seelig eingekuschelt in den Laken liegen - und dabei abnehmen. Dieses Hörbuch zeigt, wie der Traum vom schlanken, gesunden Körper wahr werden kann. Essen und Bewegung nach der Bio-Uhr ist der wissenschaftliche Schlüssel dafür.

Exemplare

Mediennr Zweigstelle Standort Zugang Status Aktion
07603742 Regionales Medienzentrum O 613 / HB Pap 17.03.2009 verfügbar
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Inhalte

1. Intro
2. Die Insulin-Trennkost
3. Wissen macht schlank
4. Essen und schlank werden: Die physiologischen Grundlagen
5. Hormone
6. Hunger: Hormone als Botschafter
7. Fettspeicherung durch Insulin
8. Die Basics der Insulin-Trennkost
9. Nomade und Ackerbauer: zwei Stoffwechselanlagen
10. Der Biorhythmus
11. Schlank im Schlaf: die nachtaktiven Wachstumshormone
12. Die Bausteine der Ernährung: Kohlenhydrate, Eiweiß, Fette und Getränke
13. Glykämischer Index und Insulin-Score
14. Körperfett und Fettdepots
15. Die Mahlzeiten: Morgens, Mittags, Abends
16. Das Training
17. Das Optimum anstreben: Das Krafttraining
18. Der richtige Zeitpunkt für Bewegung und Mahlzeiten
19. Motivationsdruck: So überwinden Sie den inneren Schweinehund

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